Для этих вещей в целом полезны: скалолазание, менее агрессивные боевые искусства и спортивные состязания вообще, первые два - для ловкости и контроля, последний для фитнесса вообще. Гимнастика также полезна, хотя соревновательная гимнастика рискованное занятие в плане травм в младшем возрасте. Вы можете также работать над техникой Паркора до этих лет, только делайте все возможное чтобы избегать тяжелых приземлений или свести к минимуму.

Лучший способ начинать тренировки в Паркуре состоит в том, чтобы сначала выделить время для ознакомления с ним. Вы много поймете непосредственно через тренировки, но во первых следует знать что такое Паркур и над чем придется работать в дальнейшем.

Паркур - движение, чистое и простое. Это - то, чем являются человеческие движения без тех правил которые навязывает нам общество.

И здесь Ваши шансы возрастут, если Вы не только услышали о Паркуре, но и увидели некоторые примеры в движении.

Немного посмотрев примеры лучших видео Паркура вы улучшите своё представление о Паркуре и получите опыт о новых способах перемещения, Вы должны иметь некоторую идею относительно новых способов переместиться, и это будет неплохо для начала, но также хорошая идея, чтобы ознакомить себя с примерами людей, которые менее опытны потому что это даст толчок к пониманию того насколько различны способы движения людей только начинающих изучать новые перемещения и уже продвинутых в этом.

Видео предлагает некоторые мысли по поводу того, каким Паркур должен быть и к чему нужно стремиться. Конечно можно в добавок наблюдать людей в реальной жизни, но большее разнообразие навыков и способностей вы обретете найдя видео онлайн.

Так или иначе, чтобы самим начать тренироваться в Паркуре нужно выйти в реальный мир и пробовать. Лучшая среда для начала занятий обычная групповая тренировка. Скорее всего так вы получите большое поле для наблюдений за человеческими способностями и встретите людей, которые будут счастливы подсказать как лучше начать двигаться в изучении Паркура.
Для того чтобы учиться неплохой мыслью будет трениться с теми у которых есть знакомая и хорошо изученная площадка.

Так же по разным причинам лучше всего трениться на улице течение первых нескольких месяцев. Во-первых, у вас будет больше шансов изучить разные существующие поверхности. Паркур разработан, чтобы быть практической дисциплиной и нужно привыкать что на открытом воздухе не будет гимнастических матов во время падений.

Во-вторых, тренироваться на улице значит, что Вы не будете пренебрегать умственными аспектами Паркура. Жизненный элемент Паркура учится справляться и преодолевать страхи, и тренировки на открытом воздухе с жесткими поверхностями даст Вам возможность изучить методы справиться со страхами когда последствия еще не столь ужасны. При тренировках в зале – прогресс физических способностей быстрее, но исключается элемент опасности. Поэтому имеет смысл учиться справляться с опасностями до того, как ваши движения станут стремительными и сильными, и стало быть, более разрушительными и сразу начинать пробовать делать все на открытом воздухе.

Ко всему этому, есть опасность, что изучение движений в закрытом помещении может привести Вас, к плохой технике. На открытом воздухе если вы что то сделаете ужасно, то вы навсегда запомните как это делать не следует, потому что скоре всего вы повредите себе что-нибудь. И желая изучить это, вы будете помнить о своих ушибах и улучшать технику. В закрытых помещениях можно делать все ужасным образом и так не узнать об этом пока не произойдет того, что вы маханетесь где-нибудь со всего размаху. И потом погрешности в технике будет исправить гораздо тяжелее.
Самое основное что можно тренить это прыжки, бег и остановки. Всем мы можем бегать и прыгать, но так как это основы в большинстве движений, то стоит потратить несколько тренировок, чтобы разобраться в основных принципах. Общая ошибка – делать слишком большие шаги перед отталкиванием до прыжка, тогда как это утяжеляет исполнение. Чтобы облегчить себе обучение пробуйте небольшие шаги, тогда вы сможете дозировать размах движений и набор инерции в движении такой, который подходит непосредственно Вам и никому другому.

Менее естественно делать прыжки сразу толкаясь двумя ногами, но - также очень полезная техника, чтобы учиться, потому что в отличие от прыжков шагом они - симметричны, и, обе стороны тела действуют одинаково. Есть много движений в Паркуре, которые вовлекают обе стороны тела, действующего совместно в одном движении, и это - хорошая мысль привыкнуть к таким способам действий.

После скачков, опорные прыжки - самые легкие и самые полезные вещи, чтобы учиться. Они обычно вовлекают меньше физического усилия чем простое перепрыгивание препятствия, но требуют более высокого уровня физического контроля, так как Вы используете себя и, чтобы управлять и всем движением в целом и ногами.

Есть несколько форм опорных прыжков, которые полезно знать, но Вы можете узнать все о них в тренировках с более опытными людьми, смотря видео или читая другие статьи.
А здесь не будет деталей и индивидуальных отличий которые можно найти в других местах по Сети.